반응형 건강식단2 살 빼려면 맵게 먹어라 맵게 먹으면, 진짜 땀나요매운 거 한입 딱 먹었을 때, 이마에 땀이 송골송골 맺히는 거 느껴본 적 있죠?그건 그냥 매운 게 아니라, 몸이 반응하고 있다는 신호예요.대사가 활발해지고 열을 내면서 칼로리도 소모되기 시작하거든요.실제로 입안 가득 퍼지는 매운맛은 단순한 고통이 아니라 체내의 게으른 열을 깨우는 신호탄입니다. 🍲 추천 배달 음식: 얼큰한 순두부찌개 or 김치찌개 캡사이신, 그 매운맛의 정체우리가 느끼는 '매움'의 정체는 캡사이신이라는 성분이에요.이 성분은 혀에 닿는 순간 뇌를 속입니다.입안이 불타고 있다고 착각하게 만들죠. 그러면 몸은 열을 식히기 위해 땀을 쏟고,체온을 높이고, 대사를 일으켜요.이 반응이 바로 지방 연소의 시작입니다. 🌶️ 추천 배달 음식: 불닭볶음면 or 불닭볶음밥 과학이.. 2025. 5. 30. 혈당 다이어트가 뭐길래? 당 수치 잡고 살까지 빠진다고? 혈당 다이어트란?혈당 다이어트는 혈당 지수를 기반으로 한 식이 요법으로, 식후 혈당의 급격한 상승을 막아 인슐린 분비를 줄이고 체중을 감량하는 데 초점을 둡니다. 여기서 핵심은 바로 GI(Glycemic Index), 즉 '당 지수'입니다. 혈당 다이어트는 단순히 칼로리를 줄이는 것이 아니라, 탄수화물의 질을 고려하여 저당지수 식품을 중심으로 식단을 구성합니다.왜 혈당 조절이 중요한가요?우리가 식사를 하면 혈당이 상승하고, 이에 따라 인슐린이 분비되어 혈당을 세포로 흡수하게 됩니다. 하지만 과도한 혈당 스파이크는 지방 저장을 촉진하고, 장기적으로 제2형 당뇨병의 위험도 높입니다. 혈당 다이어트는 이러한 혈당 급등을 억제함으로써 지속적인 에너지 공급과 폭식 방지에 도움을 줍니다.혈당 다이어트의 핵심 전략정.. 2025. 5. 7. 이전 1 다음 반응형
