반응형 고혈압3 저염식, 건강에 정말 좋을까? 소금에 대한 오해와 진실 저염식, 건강에 정말 좋을까? 소금에 대한 오해와 진실짜게 먹는 습관, 물론 좋지 않지만 무조건적인 저염식도 위험하다?안녕하세요, 여러분! 건강에 관심 있는 분들이라면 한 번쯤 '저염식'에 대해 들어보셨을 겁니다."짜게 먹으면 건강에 안 좋다", "저염식으로 혈압을 낮추자"는 이야기는 이제 너무나 익숙한데요.그렇다면 소금은 우리 몸에 해롭기만 한 존재일까요? 무조건적으로 염분 섭취를 줄이는 저염식이 정말 답일까요?이 글에서는 소금과 건강의 관계에 대한 오해와 진실을 파헤쳐 보고, 올바른 저염식의 개념과 우리 몸에 필요한 나트륨 섭취량에 대해 자세히 알아보겠습니다.소금은 우리 몸에 꼭 필요한 필수 영양소이기도 하다는 점을 기억하며, 현명한 식습관을 위한 정보를 함께 살펴보시죠!나트륨, 우리 몸에 꼭 필요한.. 2025. 6. 11. 혹시, 내 신장이 위험할 수도 있나요? 혹시, 내 신장이 위험할 수도 있나요?”소리 없이 망가지는 ‘몸 속 정수기’ 이야기"요즘 자꾸 붓는 것 같아. 피곤함도 잘 안 풀리고… 나만 그런 걸까?"혹시, 여러분도 이런 느낌 받아본 적 있으신가요?간단한 증상 같지만, 때로는 신장이 보내는 조용한 경고일 수 있습니다.솔직히 말해서, 우리 일상에서 **‘신장’**이라는 단어를 얼마나 자주 떠올릴까요?심장은 뛰고, 위장은 배고프다 말하지만… 신장은 조용하기만 하죠.하지만 그 조용함이 때로는 무서운 것입니다.오늘은 그 조용한 장기, **신장(콩팥)**에 대해 이야기해볼까 해요.“어디 아프지 않아도, 한 번쯤은 꼭 알아둬야 할 이야기”로 말이죠. 👉 인간이 60세가 되면~ 영상보기 신장은 뭐 하는 장기일까? 간단하게 말해, 신장은 우리 몸의 정수기입니다... 2025. 5. 26. 대한민국 고혈압 환자 1,300만 명 시대 40대 남성이라면 반드시 알아야 할 고혈압 관리법 최근 발표된 ‘고혈압 팩트시트 2024’에 따르면, 국내 20세 이상 성인 중 약 30%인 1,300만 명이 고혈압을 앓고 있습니다. 특히 40대 남성의 고혈압 환자 수는 2019년 328만 명에서 2023년 382만 명으로 16.3% 증가했습니다.  ⸻⚠️ 고혈압이 위험한 이유고혈압은 뇌졸중, 심근경색, 신부전 등 심각한 합병증의 주요 원인입니다. 하지만 초기에는 증상이 없어 ‘조용한 살인자’로 불리기도 합니다. 특히 40대는 업무 스트레스, 음주, 운동 부족 등으로 인해 고혈압 위험이 높아지는 시기입니다.⸻✅ 고혈압 예방 및 관리법 1. 정기적인 혈압 측정: 가정용 혈압계를 활용해 주기적으로 혈압을 확인하세요.2. 식습관 개선: 나트륨 섭취를 줄이고, 채소와 과일을 충분히 섭취하세요.3. 규칙적.. 2025. 4. 20. 이전 1 다음 반응형
