불안극복 썸네일형 리스트형 “요즘 왜 이렇게 숨 막히지?” 도시 속 스트레스와 불안을 이기는 5가지 실천법 도시 속 스트레스와 불안을 이기는 5가지 실천법 요즘 따라 이유 없이 우울하고, 숨이 막히는 것 같지 않나요?📉 물가는 오르고, 뉴스는 불안하고, 인간관계는 점점 단절되고…2025년 지금, 많은 사람들이 정신적 피로를 겪고 있어요.특히 도시 생활 속 스트레스, 스마트폰 중독, 고립감은우리의 뇌와 마음을 점점 지치게 만들고 있습니다.하지만 걱정 마세요.오늘 소개하는 스트레스 해소법 5가지와마음을 따뜻하게 해주는 책 추천을 통해당신의 일상에 작은 변화가 시작될 수 있어요. 🌿✅ 1. ‘뉴스 디톡스’, 뇌에 숨 쉴 틈을 주세요하루에도 수십 개의 뉴스가 우리를 덮쳐옵니다.특히 사건·사고 중심 뉴스는 스트레스 호르몬을 자극하죠.정보 선택권은 당신에게 있어요.🔕 하루 한 번만 필요한 뉴스만 골라보는 습관을 들.. 더보기 이전 1 다음
