반응형 뼈건강1 햇빛 대신 알약? 비타민 D, 우리가 생각한 것보다 훨씬 대단하다 🧴 햇빛 대신 알약?비타민 D, 우리가 생각한 것보다 훨씬 대단하다안녕하세요, 오늘은 ‘태양 비타민’, 비타민 D 이야기예요."그냥 뼈에만 좋은 거 아냐?" 하셨다면, 이 글을 꼭 읽어보셔야 해요.사실 비타민 D는 단순한 영양소가 아니라, 전신을 조율하는 호르몬 같은 존재랍니다.☀️ 1. 햇빛을 먹는 비타민비타민 D는 대부분 자외선B(UVB)에 노출될 때 피부에서 생성됩니다.하지만 실내 생활이 많거나 자외선 차단제를 자주 바르면 생성이 부족해져요.🍳 2. 기름에 녹는 비타민지용성 비타민이라 몸에 저장되지만, 과잉 섭취 시 독성이 생길 수 있으니 주의하세요.🧬 3. 호르몬처럼 작동간과 신장에서 활성형으로 전환된 뒤, 호르몬처럼 작용해 면역과 장기에까지 영향을 줘요.🦴 4. 칼슘 흡수 & 뼈 건강칼슘.. 2025. 7. 21. 이전 1 다음 반응형
