반응형 수면건강1 잠들지 못하는 밤, 그건 나이가 들어서일까요? 잠들지 못하는 밤, 그건 나이가 들어서일까요? ― 중년 이후, 수면이 변하는 과학적 이유와 회복의 기술 1. 나이 들수록 왜 잠이 얕아질까요?“어느 날부터인가,새벽 3시에 눈을 뜨는 일이 많아졌어요.깊게 자는 법을 잊은 것 같아요.”이런 이야기를 한 번쯤 들어보셨죠?특히 50세 이상에서는 많은 사람들이밤에 자주 깨거나, 너무 이른 시간에 깨어나는 수면 패턴 변화를 경험합니다. 통계에 따르면, 60세 이상 인구의 약 60%가 이러한 수면 변화에 직면합니다. 그건 단순한 노화 현상이 아니라,우리 몸 속 ‘뇌의 수면 시스템’이 서서히 변하고 있기 때문입니다. 👉 나이 들면 잠이 ~여기서 확인하세요 2. 수면을 조절하는 세 가지 뇌의 시계뇌 속에는 세 가지 중심이 있습니다:생체 시계(Circadian Clo.. 2025. 5. 28. 이전 1 다음 반응형
