반응형 식습관개선1 짜게 먹는 당신을 위한 특급 솔루션: 나트륨 줄이는 건강한 식사법 완벽 가이드! 대한민국은 '맛있는 음식'의 천국이지만, 동시에 '짠 음식'의 나라이기도 합니다. 국물 요리부터 갖가지 반찬까지, 우리 식탁은 알게 모르게 나트륨으로 가득합니다. 혹시 "나는 싱겁게 먹는 편인데?"라고 생각하고 계신가요? 하지만 실제 통계를 보면, 많은 한국인이 세계보건기구(WHO) 권고량의 약 2배에 달하는 나트륨을 섭취하고 있다고 합니다.나트륨은 우리 몸의 필수 영양소이지만, 과도하게 섭취하면 건강에 치명적인 영향을 미칠 수 있습니다. 혈압을 높여 고혈압을 유발하고, 이는 심혈관 질환, 뇌졸중, 신장 질환 등 다양한 합병증으로 이어질 수 있습니다. 건강한 삶을 위한 첫걸음, 바로 나트륨 섭취를 줄이는 것입니다. 지금부터 우리 식탁 속 나트륨의 실체를 파악하고, 맛있게 나트륨을 줄이는 실질적인 방법을 .. 2025. 7. 14. 이전 1 다음 반응형
