하이힐을 벗고 나면 왜 종아리가 땡길까?
하이힐을 벗고 나면 왜 종아리가 땡길까?미용과 통증 사이, 우리가 놓친 진실“평소엔 괜찮은데, 하이힐을 신고 하루 종일 서 있었던 날은 종아리가 뻣뻣하고 아파요.” “운동을 하면 종아리가 금방 땡기고, 스트레칭도 잘 안 돼요.”하이힐을 신는 습관은 단순한 미용의 문제가 아닙니다. 반복적으로 발뒤꿈치를 들어 올린 채 걷게 되면, 종아리 근육군과 아킬레스건이 단축되고, 시간이 지나면서 **발목의 가동성, 무릎 정렬, 심지어 허리까지 영향을 줄 수있습니다.하이힐이 만드는 해부학적 변화하이힐을 신으면 발은 항상 발끝 치우친 위치에 있게 되죠. 이때 지속적으로 짧아지는 구조가 바로 비복근, 가자미근, 아킬레스건입니다.비복근(종아리 근육) – 짧아지고 단단해져 근막통 발생아킬레스건 – 신장성이 떨어지고, 염증성 반..
2025. 8. 11.
