반응형 거북목2 거북목인데, 필라테스를 한다고요? 목이 더 아플 수도 있는 고개 들기 자세의 진실 거북목인데, 필라테스를 한다고요?목이 더 아플 수도 있는 고개 들기 자세의 진실“복부 힘을 주고 누워서 고개를 드는 동작, 따라 하기만 하면 목이 뻐근하고 두통까지 와요. 코어 강화가 아니라 목만 아픈 느낌이에요.”필라테스는 몸의 정렬을 바로잡고 코어를 강화하는 운동으로 잘 알려져 있습니다. 하지만 잘못된 목 정렬과 과도한 머리 들기 반복은 오히려 목 건강에 해로울 수 있습니다.경추 전방 전위증이란?경추 전방 전위증은 목뼈가 앞쪽으로 밀리며 척수나 신경을 누르는 상태입니다. 필라테스 동작 중 고개를 반복적으로 드는 습관이 있을 경우, 목뼈 후방 근육이 약화되고 전방 구조에 스트레스가 누적되면서 전위가 발생할 수 있습니다.초기 증상: 목 뻐근함, 후두부 긴장, 눈 피로진행 증상: 두통, 어깨 결림, 팔 저.. 2025. 7. 27. 혹시 당신도? 스마트폰이 훔쳐가는 당신의 '건강' 혹시 당신도? 스마트폰이 훔쳐가는 당신의 '건강' 보고서!현대인의 손에 항상 들려있는 스마트폰. 편리함과 정보의 바다를 선사하지만, 과도한 사용은 우리 몸과 마음에 예상치 못한 그림자를 드리울 수 있습니다. 과연 스마트폰이 우리의 건강을 어떻게 위협하고 있는지, 그 위험 신호들을 함께 살펴보시죠.당신의 눈과 몸을 좀먹는 신체적 위험눈 건강 악화스마트폰 화면에 오랜 시간 집중하면 안구건조증은 물론, 시력 저하, 근시, 약시, 사시 등 다양한 안과 질환의 위험이 커집니다. 특히 어린이와 청소년의 경우 전문가들은 1시간 이내로 사용을 제한해야 한다고 조언합니다.거북목 및 근골격계 질환장시간 스마트폰을 사용하는 자세는 거북목증후군을 유발하고, 손과 어깨에 통증을 가져오며 심지어 골절 위험까지 높일 수 있습니다... 2025. 6. 23. 이전 1 다음 반응형
