반응형 shoulderanatomy1 어깨 아픈 수영인이라면, 회전근개를 놓치지 마세요 수영은 흔히 관절에 무리가 적고 부드러운 전신 운동이라 여겨지죠.하지만 수영 선수, 특히 자유형과 접영을 자주 하는 사람 중엔 만성적인 어깨 통증을 호소하는 경우가 매우 많습니다.이유는 간단합니다. 수영은 수천 번의 팔 회전을 요구하는 운동이고, 그 중심엔 바로 어깨 관절과 회전근개(rotator cuff)가 있기 때문이죠.회전근개란 무엇일까?회전근개는 어깨를 감싸고 있는 네 개의 근육과 힘줄의 집합입니다. 이 근육들은 팔을 들거나 돌릴 때 어깨뼈와 팔뼈 사이를 안정적으로 연결해주는 역할을 하죠.극상근 (Supraspinatus)극하근 (Infraspinatus)견갑하근 (Subscapularis)소원근 (Teres minor)수영 중 특히 자유형, 접영, 배영은 이 근육군을 지속적이고 반복적으로 사용하.. 2025. 7. 16. 이전 1 다음 반응형
