반응형 전체 글235 “요즘 왜 이렇게 숨 막히지?” 도시 속 스트레스와 불안을 이기는 5가지 실천법 요즘 따라 이유 없이 우울하고, 숨이 막히는 것 같지 않나요?📉 물가는 오르고, 뉴스는 불안하고, 인간관계는 점점 단절되고…2025년 지금, 많은 사람들이 정신적 피로를 겪고 있어요.특히 도시 생활 속 스트레스, 스마트폰 중독, 고립감은우리의 뇌와 마음을 점점 지치게 만들고 있습니다.하지만 걱정 마세요.오늘 소개하는 스트레스 해소법 5가지와마음을 따뜻하게 해주는 책 추천을 통해당신의 일상에 작은 변화가 시작될 수 있어요. 🌿✅ 1. ‘뉴스 디톡스’, 뇌에 숨 쉴 틈을 주세요하루에도 수십 개의 뉴스가 우리를 덮쳐옵니다.특히 사건·사고 중심 뉴스는 스트레스 호르몬을 자극하죠.정보 선택권은 당신에게 있어요.🔕 하루 한 번만 필요한 뉴스만 골라보는 습관을 들여보세요.✅ 2. 가까운 공원, 마음의 환기구도시.. 2025. 4. 20. 40대라면 주목! 조용히 다가오는 대사증후군 예방하는 생활 습관 7가지 40대에 접어들면서 갑자기 건강검진 결과가 안 좋게 나오셨나요? 평소와 같은 생활을 했는데도 '대사증후군 위험' 판정을 받으셨다고요? 오늘은 40대에 급증하는 대사증후군에 대해 알아보고, 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 예방법을 전문가 의견을 종합해 소개해 드립니다. 대사증후군이란?대사증후군은 하나의 질병이 아닌 여러 대사 이상이 복합적으로 나타나는 상태를 말합니다. 대한비만학회에 따르면 다음 5가지 중 3가지 이상에 해당하면 대사증후군으로 판단합니다.1. 복부비만: 허리둘레 남성 90cm, 여성 85cm 이상2. 고중성지방혈증: 중성지방 150mg/dL 이상3. 저HDL콜레스테롤혈증: HDL콜레스테롤 남성 40mg/dL, 여성 50mg/dL 미만4. 고혈압: 혈압 130/85mmHg 이상5. 고혈당: .. 2025. 4. 19. 세계 어린이날, 나라별로 어떻게 시작되었을까요? 세계 어린이날, 나라별로 어떻게 시작되었을까?어린이날은 세계 여러 나라에서 다양한 방식으로 기념되고 있으며,나라마다 그 배경과 정신이 조금씩 다릅니다. 각국은 어떤 계기로 이 날을 제정했으며,어떤 메시지를 담고 있을까요?⸻대한민국 (5월 5일) 1923년, 아동 문학가 방정환 선생이 ‘색동회’를 통해 어린이의 인권과존엄성을 강조하며 처음 시작했습니다.광복 이후 1946년부터는 5월 5일로 지정되었고,1970년부터는 공휴일로 제정되어 지금까지 이어지고 있습니다.‘어린이는 어른이 돌보고 존중해야 할 존재’라는 인식을사회 전반에 퍼뜨린 상징적인 날입니다. 일본 (5월 5일) 일본의 어린이날은 본래 ‘단오절’이라는 전통 절기에서 유래되었습니다.남자아이의 건강과 성장, 출세를 기원하던 날이었지만,1948년부터는.. 2025. 4. 18. 우리 집에서 TV를 없애고 나서 생긴 일 안녕하세요, 두 딸을 키우는 평범한 아빠입니다.큰아이는 초등학교 4학년, 작은아이는 5살인데요.어느 날 문득 이런 생각이 들었어요.“TV를 없애면 우리 가족은 어떻게 달라질까?”사실 처음엔 걱정도 됐죠.저도 피곤할 때는 TV 켜두고 아이들 좀 조용히 있게 만드는 게 편했거든요.하지만 뭔가 계속 불안했어요.아이들이 화면 속 세상에 너무 익숙해지고, 그게 일상이 되는 게 괜찮은 걸까 싶더라고요.그래서 큰맘 먹고 TV를 치웠습니다. 진짜로요. 스텐드TV를 당근에 팔고, 거실이 휑해졌죠.⸻[처음엔 진짜 힘들었어요]솔직히… 첫 일주일은 난리였습니다.큰애는 “왜 우리 집만 이래!” 하면서 툴툴대고, 동생은 “라임TV 보고싶어” 하면서 울기도 했죠. 저도 순간 후회했어요.하지만 아내와 함께 “우리가 선택한 거니까 끝.. 2025. 4. 17. "우리 아이, 비타민 C 어떻게 먹일까?" - 현실적인 육아 고민 "아~ 안 먹어!" 저희 집 냉장고에도 몸에 좋다는 과일과 채소가 늘 있지만,아이들의 젓가락은 주로 익숙한 음식으로 향합니다.특히 비타민 C가 풍부하다는 음식 앞에서는 여지없이 고개를 돌리니, 식사 시간마다 작은 어려움이 따르는 것이 사실입니다.얼마 전 아이들과 함께 비타민 C에 대한 교육 영상을 보게 되었습니다.초등학생 눈높이에 맞춰 설명하는 내용이었는데, 평소엔 별 관심 없던 비타민 C 이야기에 아이들도잠시 집중하는 모습을 보였습니다. "감기 예방, 우리 몸 지킴이 비타민 C"영상에서는 비타민 C가 우리 몸이 외부의 나쁜 균과 싸우는 것을 돕는 역할을 한다고 설명했습니다.성장기 아이들은 단체 생활을 하면서 감기에 노출될 기회가 많기 때문에, 비타민 C 섭취가 도움이 될 수 있다는 점을아이들에게 차분히.. 2025. 4. 17. 초등생과 미취학 아동 키우는 아빠가 읽어본 '디지털 트랜스포메이션' - 솔직 후기 안녕하세요! 평범한 40대 아빠의 디지털 트랜스포메이션 책 솔직 후기입니다.초등학교 4학년 아들과 6살 막내딸을 키우며 급변하는 디지털 세상에 불안감을 느껴 최근 '디지털 트랜스포메이션'이라는 책을 읽었습니다. 40대 아빠의 솔직한 독서 후기를 들고 왔어요. 이 책을 읽게 된 이유회사에서 디지털 전환, 디지털 혁신이라는 말을 자주 듣습니다.운영하는 매장도 작년부터 키오스크를 도입하고 디지털 시스템으로 바뀌면서 적응하기 쉽지 않았습니다.초등학교 4학년 큰애는 이미 태블릿으로 수업하고, 6살 막내도 디지털 기기에 익숙해지는 모습을 보면서"나만 뒤처지는 건가?"라는 생각에 서점에서 이 책을 선택했습니다.제목은 다소 어려웠지만, 디지털 시대 적응에 도움이 될 것 같았습니다. 첫인상처음에는 '디지털 트랜스포메이션.. 2025. 4. 17. 이전 1 ··· 36 37 38 39 40 다음 반응형
