반응형 필라테스부상1 중심이 흔들린다… 필라테스가 부른 골반의 반란 중심이 흔들린다… 필라테스가 부른 골반의 반란‘중심 강화’라는 이름 아래, 당신의 골반은 지금 어떤 모양으로 버티고 있을까요?필라테스는 코어 근육을 단련해 몸의 중심을 안정시키는 데 탁월하지만, 반복된 움직임 속에서 골반의 기울기나 좌우 불균형이 쌓이면 오히려 통증으로 되돌아올 수 있습니다.골반 통증, 왜 생길까요?이상근 증후군: 좌골신경을 누르는 깊은 엉덩이 근육의 비대나 긴장고관절 충돌 증후군 (FAI): 과도한 내회전/외회전으로 인한 관절 충돌골반 전방 기울기: 허리 과신전, 대퇴직근 단축으로 중심 무너짐연구에 따르면Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy (2019)에 따르면, 필라테스를 장기 수련한 사람들 중 18%가 골반 또는 둔부 통증을 겪으며,.. 2025. 7. 19. 이전 1 다음 반응형
